一個拳頭的食物

近來聽左一個電台節目，係有關健康飲食。節目中營養師講述，究竟一個肚餓的人要食幾多先至唔餓？ 根據營養師講，你只要食你自己一個拳頭大的食物你就唔會覺得餓。 但營養師強調，一個拳頭大的食物係可以令你無左餓的感覺，但唔會令你有飽的感覺。 對於希望保持身體健康的你，你應該保持著唔餓的感覺而不是飽的感覺。因此，營養師常常建議大家小食多餐，就是這個道理。