Acceptance & Commitment Therapy

Acceptance Commitment Therapy

http://www.actmindfully.com.au/acceptance_&_commitment_therapy

http://www.thehappinesstrap.com/about_act

http://fhs.mcmaster.ca/cbs/act.html

樂在其中

你懂得人世間的遊戲規則嗎？ 
很多人做人都不快樂。無論在那一方面或多方面都很不快樂。

你試想一想。 魔鬼在地獄快樂嗎？快樂。但他在天堂中他就不快樂。 

天使呢？他們在天堂中會快樂但在地獄中就不快樂。 

什麼原因？原因在於他們是否能夠樂在其中。天堂又正氣又祥和，魔鬼鍾意攪攪鎮，當然去到天堂會周身唔自然。至於地獄？乜野骯髒都在，頭上有光環既天使又點頂得順。

同樣，你做人不快樂都是這個道理，因為你不懂得樂在其中。你不懂得享受人世間，你就自然不快樂。就正如天使不懂地獄混亂的樂趣，魔鬼不懂祥和的樂趣一樣。

人世間是什麼？如果你認為人世間的快樂建基於名利權，我相信你還不懂得人世間的道理，不懂得樂在其中。 

人世間最重要的事實是：沒有一樣東西是永恆，真係歌仔都有得你唱，如果你既快樂建築於這些不永恆的東西，你還是不懂得享受人世間的樂趣。你能夠身處於變化，不永恆的情境嗎？能夠享受到如露亦如電的電光火石的一生嗎？永恆的國度能給予你穩定不變的承諾，但變化卻能給予你不同的新體驗。要在穩定中找變化很難，同樣地，要在變化中找永恆一樣難。

人世間是什麼？你自己想想吧，找找吧。有一日，當你在什麼情況下還是笑面迎人，恭喜你，樂在其中。

Professional vs Layman

The difference between professional and layman is: curiosity.

三腳金蟾

今日，講風水。 

係地圖上，香港係成隻青蛙咁樣。頭係西環，腳係石澳，赤柱。手係香港仔。 

唔知你地有無聽過三腳金蟾？ 唔知？去http://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E9%87%91%E8%9F%BE 

基本上三腳金蟾係貪婪既像徵。香港呢條命，似乎係一早注定。

另一個我

曾經唔知係邊度聽到一個心理學既現象。小孩子係會自我精神上分裂一個自己同自己玩，同自己傾偈。所以，有時我地見到小孩子自言自語就係咁解。當然，呢個都係恐怖片既好題材。

我細細個時，我唔知我有無自言自語，但係有一樣野我係好記得既。我記得我細個時，我係好相信係呢個宇宙既唔知邊度既一個星球上（細細個既我都幾科幻），有著同一個我存在（嘩！平衡空間概念）。雖然我地活在不同星球，但係，呢個另一個我同我share咗我既能力（能量轉送，互相轉移）。而另一個我係個星球上係好辛苦，因為？因為個個星球正在打仗，當然，另一個我都係度打緊仗，好危險，好辛苦。我試過係夢中去過佢個星球，見過佢，同佢傾過偈。我知佢好辛苦，好危險。

結果呢？結果查實好簡單。因為我地係 share 咗能力，所以，係地球既我要好好休息，瞓多Ｄ覺，補充體力。咁，佢係另一個星球既我就有氣有力繼續打仗。

就係咁多。

講下道理

好多宗教既修行絕對係非人既生活。那種無慾無求，濟世為懷既情操，真係唔係人既生活。

唔好講咁遠，我地做人能夠多一些理性，多一些自律就已經不得了。

無論在生活細節上，日常消費上，到社會問題上，人類，都處處顯出佢癡乜線既一面。

例子多到數唔到，好似用成隻勞力士既價錢買隻蘋果電子手錶。好似一對腳但係有一百對鞋。好似叫有人對國家有信心自己就送仔女移民。等等。

唔好講到咁high profile，人，做返一個合情合理既人已經好難得。

中國茶杯

40多年來，我就是不明白中國茶杯的道理。
大家都知，中國茶杯，細細隻，容量不多。要靠它解渴？死得，因為飲10杯都唔夠。同西人既水杯比，或者罐裝飲品比，中國茶杯輸晒。

近日，我先終於明白中國茶杯既精髓所在，是智慧既結晶。

先問，如果你臨瞓前一小時飲３杯水，你一定估到呢晚你一定無覺好瞓，因為你一定要去幾次廁所。

前日，我就去了朋友家作客，傾偈傾到很夜，其間不停飲清茶，用的是中國茶杯，飲的數量無20都有15杯（細細杯，我又多嘢講，因此杯不停）。因為實在太夜了，反家後，沖涼即瞓，但一整晚沒有上廁所。

小小的中國茶杯，可令你不停保充水份又唔會令你身體負荷太多。千年不變的事，個中總有其道理。

打劫

基本上任何政府都在不同程度下打劫人民。有的是偷，有的是騙，有的是強搶，種種手法層出不窮。

作為一個政府，作為一個政府內的人員，可得到的利益實在太大。大到連應有的道德都忘得一乾二淨。

政黨的輪交替其實是對市民在政治及利益上的輪姦。

想當初，人民受權政府就是付予一部分人權力去為市民服務。但在沒有有效控制下，政府就變成洪水猛獸，四處為害。

在沒有辦法打倒這隻怪獸之時，我們盡可能就是減少被免受到它的傷害。

傷殘

有一個外星人到地球探索。他的外形很像地球人，他同地球人最明顯的分別是他有三隻手。在探索途中因一次意外傷了其中一隻手。他跑到地球醫院求醫，但可惜傷勢太嚴重斷手救不了。


他痛哭，因為自此他只得兩隻手，從此成為了傷殘人士！

親愛的人類，你認為他是傷殘人士嗎？
兩隻手生活不到嗎？

世界上，究竟真的存在著＂傷殘＂還是存在著＂另一種生活方式＂？

逃亡潮

幾十年前，我聽到一個故事，因為這個故事使我加快加入環保的行列。


故事是周兆祥講的：每天破壞地球就如同一班人坐在飛機上把飛機的螺絲一粒一粒地拔掉。總有一天會飛機會在空中解體，乘客全部死光。


今天，看到中國高官、有錢人的逃亡潮。就算因為某些原因走不掉也想盡辦法把家人都送到外國。原因？


有說是對害怕現在制度。但明明他們就在這個制度中撈油水的，掌握著整個制度，還怕什麼？


我相信的是：他們知道他們為了自己的利益，把這個國家污染到已經去到非走不可的地步。